Bukan Untuk Diet, 3 Jenis Buah Ini Justru Bisa Bikin Berat Badan Naik

Jakarta, CNN Indonesia --

Buah sering menjadi pilihan orang nan mau menurunkan berat badan. Orang rata-rata berpikir makan buah, sebanyak apapun tidak bakal membikin berat badan meningkat.

Padahal tidak semua buah cocok untuk Anda nan sedang diet. Beberapa buah justru tinggi kalori, hingga menyebabkan berat badan meningkat.

Buah-buahan ini biasanya dikonsumsi oleh mereka nan mau meningkatkan berat badan. Dilansir dari Livestrong, buah-buahan padat kalori seperti alpukat, zaitun, pisang, anggur, dan mangga berkedudukan krusial dalam penambahan berat badan.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa buah tinggi kalori nan sering dijadikan cemilan saat diet, tapi justru bisa meningkatkan berat badan:

1. Pisang

Pisang adalah jenis buah nan paling mudah ditemukan. Harganya pun relatif murah. Beberapa orang mungkin menjadikan pisang sebagai bagian dari cemilan saat menjalani diet.

Padahal, pisang adalah buah nan bisa menyebabkan berat badan meningkat. Pisang mengandung karbohidrat dan kalori nan cukup tinggi. Melansir Healthline, satu pisang ukuran sedang alias setara 118 gram mengandung kalori hingga 105 dan karbohidrat hingga 27 gram.

Pisang hijau juga mengandung pati resisten nan tinggi. Pati ini bisa melewati saluran pencernaan tanpa tercerna. Saat Anda berdiet, lebih baik kurangi konsumsi pisang. Tapi jika Anda mau meningkatkan berat badan, konsumsi pisang bisa jadi pilihan.

2. Kelapa

Daging kelapa tinggi lemak, kalori dan karbohidrat sedang. Satu porsi daging kelapa alias setara 28 gram mengandung kalori hingga 99 dan lemak seberat 9,4 gram.

Daging kelapa mempunyai rasa nan enak, juga mengenyangkan. Jika Anda mengonsumsinya disertai konsumsi makanan lain, seperti nasi tentu bisa membikin berat badan naik.

Alih-alih dimakan orang nan sedang diet, daging kelapa lebih cocok untuk mereka nan mau meningkatkan berat badan.

3. Buah kering

Buah kering adalah makanan padat kalori nan dikemas dengan antioksidan, vitamin, mineral, dan serat. Melansir Healthifyme, buah kering mengandung gula nan tinggi. Secara alami menjadikannya penyumbang besar untuk penambahan berat badan.

(del/chs)

[Gambas:Video CNN]